顔の赤みをマスクで隠したり、メイクで押さえたりしている方もいるのではないでしょうか。
もちろん、メイクで目立たなくさせることも可能ですが、根本的に改善したいとお悩みの方も多いと思います。日頃の習慣を見直すことで、赤みが改善できる場合もあります。
そこで本記事では、肌が赤くなってしまう理由と、改善方法などをご紹介します。

 

肌の赤みの原因とは？

肌が赤くなってしまう主な原因は、炎症と毛細血管の拡張です。
最初に、肌の赤みの理由を解説していきます。

 

ニキビ跡

アクネ菌が増殖すると、肌にニキビができやすくなります。
ニキビの炎症が強いと、ニキビ跡が残ってしまうことがあるため、肌が赤く見えてしまうのです。

 

肌荒れ

慢性的な肌荒れも、肌が赤く見せてしまう原因の一つです。
バリア機能が低下したり、ターンオーバーが乱れたりすると、肌荒れが起こりやすい状態になります。
肌荒れを繰り返すことで、肌に赤みが定着しやすくなるのです。

 

日焼けによる炎症

強い紫外線を浴びると、肌がダメージを受けて炎症を引き起こします。
赤みのほかに、ヒリヒリとした痛みを感じることもあります。
何度も日焼けを繰り返すと、肌の水分が奪われることやシミやシワの原因となる場合もあるため注意が必要です。

 

肌の赤みの改善方法

ここからは、肌の赤みの改善方法をいくつかご紹介します。

 

外部刺激を排除する

肌の赤みを改善するためには、その原因となる外部刺激を減らすことがポイントです。
紫外線を防ぐために、外出時は日焼け止めを使用するようにしましょう。
紫外線が強くなる季節は、日傘、帽子、サングラスなどを併用するのも手です。
花粉、ハウスダスト、ダニなども、肌の炎症を引き起こして赤みの原因となります。
室内を清潔にして、こまめに換気を行うなどの対策を採ってみると良いでしょう。

 

洗顔やスキンケアは優しく！

肌への刺激を減らすために、洗顔やスキンケアは優しく行うのがポイントです。
敏感肌の方は、洗顔料や化粧水の見直しをして、低刺激なものを選んでみると良いでしょう。

 

生活習慣を見直す

生活習慣が乱れると、肌のターンオーバーも乱れてしまいがちです。
肌の赤みを引き起こさないためには、規則正しい生活を心がけることが大切です。
栄養バランスが偏りがちな方は、タンパク質やビタミンなどの肌に良い栄養も積極的に取り入れてみると良いでしょう。

 

まとめ

肌の赤みを防ぐためには、ニキビや肌荒れなどで肌を炎症させないことがポイントです。赤みで悩んでいる方は、まずは生活習慣やスキンケアの見直しをしてみましょう。
自力での対処が難しい時には、美容皮膚科などへ相談して、治療を受けてみるのも良いでしょう。