美肌になるにはターンオーバーが鍵と言われることがあります。
そもそも、ターンオーバーはどんなことか正しく理解できていますか？その仕組みを知っておくことは、美肌対策をする上でとても大切です。
この記事ではターンオーバーとは何かの基礎知識と、美肌を目指す上でどんな影響があるのかについて解説します！

 

ターンオーバーとは

ターンオーバーとは、お肌の新陳代謝を意味します。

新陳代謝とは、肌細胞の生まれ変わりが起こることです。人間の細胞は一生同じではなく、絶えず生まれ変わっています。
肌細胞においても、古い細胞が角質となって剥がれ落ち、新しい細胞へと生まれ変わります。

わかりやすい例でいうと、ケガをした場所にかさぶたができ、やがてかさぶたが剥がれ落ちると元の肌に戻るのではないでしょうか。
これもターンオーバーの働きです。
ケガをした場合でなくても、常にターンオーバーが行われています。

 

正常な周期とは？

細胞は一定の周期で生まれ変わるのが基本です。
細胞が役割を終えて新しい細胞に生まれ変わる周期は通常28日と言われています。
ただし、これは20代など年齢が若く、ターンオーバーが正常に働いているケースです。

年齢とともに代謝が落ちていくため、30～40代の平均は45日と言われています。

 

ターンオーバーが乱れると

ターンオーバーの周期が乱れると、さまざまな肌トラブルを引き起こします。
年齢を重ねると若い時に比べてターンオーバーの周期が遅くなるので、肌のハリやツヤが失われることやくすみやすくなります。

一方、若い方でも睡眠不足や栄養不足、ストレスや間違ったスキンケアなどによりターンオーバーの周期が乱れることがあるので注意が必要です。
ターンオーバーが乱れると、いつまでも古い角質が残ってしまい、くすみやニキビなどの原因になります。
古い細胞はお肌を守る機能も低下するため、ハリやツヤが失われ、お肌が乾燥しやすくなり、紫外線の影響も受けやすくなります。
メラニンの排出も正常にできず、シミやシワの原因にもなるので気を付けなくてはなりません。
お肌がたるむなどさまざまな肌トラブルを引き起こし、ニキビなどができてもなかなか治らず、ニキビ跡が残ってしまうこともあるので気を付けましょう。

 

まとめ

ターンオーバーが乱れるとさまざまな肌トラブルが起こります。
年齢とともに周期が遅くなるケースもありますが、ターンオーバーの周期を乱さないためにも規則正しい生活習慣を身につけ、栄養不足にならず、正しいスキンケアをして、ストレスを溜めないなどの対策が必要です。