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『睡眠の常識はウソだらけ』堀大輔
『睡眠の常識はウソだらけ』
http://www.2545.jp/bookPage/132.html
本書は世界で唯一ショートスリーパーになる方法を記したロングセラー『できる人は超短眠！』の著者が、報道や睡眠関連書籍等で流布される「睡眠の常識」を、エビデンスとされる文献にまでさかのぼり、その真偽を詳らかに解説していく意欲作です。
◎日本は国民総睡眠不足社会になっている
◎長生きや健康のためには7時間睡眠がベスト
◎睡眠は身体にいいもの
◎「睡眠負債」は現代日本人にとって根深い問題になっている...etc.
ベストセラーになった睡眠関連本や研究者も、このようにほぼ自明のこととなっている「睡眠の常識」を既定路線として、睡眠を論じ、研究しています。
しかし、本書ではそれらに疑いの目を向けることで一石を投じます。著者は1日平均45分以下睡眠を10年続けている堀大輔氏。数々のテレビ番組でも密着取材を受け、その驚異的な睡眠ライフを白日の下にさらしています。さらに、これまでに1,000人以上の実績を生み出したショートスリーパーを育成する事業を展開しています。このように、常識とは真逆の生活を営み、短眠を推奨してきた著者だからこそ見える睡眠の真実とは？
◎睡眠は万病の元。睡眠が心身にダメージを与える
◎多忙な現代社会において、日本人は眠りすぎ
◎「7時間睡眠長寿説」は立証されていない
◎「睡眠負債」などというものはない...etc.
にわかには信じられないかもしれませんが、本書ではエビデンスも引用しつつ、つとめて論理的に解説していきます。
1日6時間であれば人生の4分の1、1日8時間であれば人生の3分の1を占める睡眠時間を否定するわけですから、もしかしたら自分自身や人生そのものを否定されるように感じる読者もいるかもしれません。当然、そのように受け止められるのは著者の本意ではありません。
「もしかしたら睡眠の常識によって、私は悩むべきでないことに悩み、心身ともに不健康になっているかもしれない……」
このように冷静な目で睡眠について考えていただけることを願っています。
なお、本書では睡眠の常識を検証することに留まらず、快適な睡眠ライフを手に入れるべく、眠気への具体的な対処法や「睡眠の質」を劇的に向上させる方法についても紹介しています。
■著者プロフィール
堀大輔(ほりだいすけ)
1983年11月2日生まれ。兵庫県尼崎市出身。GAHAKU株式会社代表取締役。一般社団法人日本ショートスリーパー育成協会代表理事。1日平均45分以下睡眠のショートスリーパー。
18歳で高校を卒業後、さまざまな仕事や趣味に没頭したことに加え、もともと1日8時間睡眠だったこともあり、ショートスリーパーになることを決意。7年もの歳月をかけて独学で睡眠の研究をし、25歳のときにようやく独自の短眠理論「Nature sleep」を構築、短時間睡眠を手に入れた。現在ではその理論をショートスリーパー志願者や睡眠に悩みを持つ人に伝える事業を展開。ショートスリーパーになった受講生は1,000人を超える。テレビ番組の密着取材も積極的に受け、その信じられないような睡眠生活を白日の下にさらしている。
2016年に処女作『できる人は超短眠！』(フォレスト出版)を出版、ショートスリーパーになる方法を記した。賛否が両極に分かれたものの、反響は大きく、睡眠の常識に一石を投じた手応えを得る。しかし、その後も報道や睡眠関連書籍によって拡大再生産されつづける俗流睡眠論と、それに苦しめられる多くの人の姿を見て、改めて睡眠の常識へ反論することを決意。本書はその回答の一部である。
著書はほかに『食べない人ほど仕事ができる！』(フォレスト出版)などがある。
■目次
まえがき 睡眠の常識があなたを不安と不健康に陥れる
筆者の「睡眠の定義」について
第1章 ショートスリーパー式最高の睡眠の見破り方
第2章 睡眠の常識にだまされてはいけない
第3章 俗流睡眠論を流布するスリーパーセルの正体
第4章 睡眠が生み出す身体への毒
第5章 4つの眠気の取扱説明書
第6章 入眠と起床の改善が9割
あとがき ある心療内科医の憂鬱
■書籍概要
書名 ： 睡眠の常識はウソだらけ
著者 ： 堀大輔
ページ数 ： 208ページ
価格 ： 900円(税抜き)
出版社 ： フォレスト出版株式会社
ISBN ： 978-4866808000
アマゾン発売日： 2019年1月9日
URL ： http://www.2545.jp/bookPage/132.html
■会社概要
商号 ： フォレスト出版株式会社
所在地 ： 〒162-0824 東京都新宿区揚場町2-18 白宝ビル5F
設立年月日： 1996年4月1日
代表取締役： 太田宏
業務内容 ： 出版物の企画・制作及び販売
URL ： http://www.forestpub.co.jp
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プレスリリース提供元：＠Press