チョコレートは、美容に良い効果が期待できるお菓子です。お肌の老化が気になる方は、チョコレートを味わいながら美容対策をしてみると良いでしょう。
本記事では、チョコレートの美容効果、美容に良いチョコレート選びのコツや注意点などを解説していきます。

 

チョコレートの美容効果とは？

チョコレートには、カカオポリフェノール、カカオバター、カカオプロテインなどの成分が含まれており、美容に良い効果があります。
これらの成分が美容に良い理由をご紹介します。

 

アンチエイジング効果が期待できるカカオポリフェノール

カカオポリフェノールは、体の酸化を防いで、老化を遅らせてくれる抗酸化物質です。お肌のシワやたるみができるのを防ぎ、キメが整う効果が期待できます。
さらに、心疾患やガンなどの病気のリスクの低下、脳機能の向上などの効果もあると言われています。

 

角質をやわらかくしてくれるカカオバター

カカオバターには、お肌の角質を柔らかくしてくれる効果があります。
独特の香りにはリラックス作用がありますので、ストレスでお肌が荒れやすい方にもうってつけの成分と言えます。

 

腸の働きをサポートしてくれるカカオプロテイン

カカオプロテインは、腸内環境を整えてくれる成分です。お通じの改善、ダイエットにも良い効果が期待できます。

 

美容に良いチョコレートの選び方と注意点

美容効果に期待するならハイカカオのチョコレート！

美容対策におすすめなのは、カカオ含有率が高いチョコレートです。カカオ成分が70%以上のチョコレートを選んでおくと良いでしょう。
ただし、カカオ含有率が高くなると苦みが増します。食べやすい味かどうかもよくチェックしておくと良いでしょう。

 

チョコレートの食べすぎに気を付けよう

チョコレートには、糖分が多く含まれています。美容に良いからといって食べすぎてしまうと、カロリーオーバーとなり、太る原因にもなってしまいます。
そのため、毎日少量ずつ食べるようにしてください。
チョコレートには、微量のカフェインが含まれています。妊娠中の方や不眠で悩んでいる方は、チョコレートの摂取を控えたほうが良いでしょう。

 

まとめ

チョコレートには、カカオポリフェノール、カカオバター、カカオプロテインなどの美容に嬉しい成分が含まれています。
美容のほかに、健康面や精神面も良い効果が期待できるのがチョコレートのメリットです。美容目的でチョコレートを食べる際には、カカオ含有率が高いものを選んでおくと良いでしょう。
ただし、食べすぎには注意が必要です。糖分の摂りすぎやカロリーオーバーにならないように、少量ずつ食べるようにしてくださいね。