せっかくネイルサロンで爪をおしゃれにしても、手がシワシワだったりガサガサだったりするときれいに見えません。また、これからの肌寒い季節は冷え性で悩む方も増えたりと、手のを意識したケアがより重要になってくる季節です。

今回はそんな手のお悩みを解消し、指の先まできれいになる方法をご案内します！

 

よくある手のお悩み

女性の手によくあるお悩みとその原因を確認していきましょう。
原因がわかれば、適切な対処もできます。

 

冷え

栄養不足や生活習慣の乱れなどにより血行不良が起こると、血液が手先まで十分に行き渡らなくなり、手が氷のように冷たくなる方がいます。
血行が悪くなることで眠りが浅くなるなどの諸症状も現れ、日常生活も辛く感じる方もいます。

 

むくみ

血行不良がひどくなると、体の巡りも悪くなり、余分な水分を排出する機能も落ち、水分や老廃物を溜め込みやすくなります。
これがむくみの原因にもなります。

 

乾燥やシワ

頻繁な水仕事など手を酷使したり、紫外線を浴びたり、ハンドケアを怠ると乾燥で、手がガサガサになってきます。
乾燥がひどくなることや年齢を重ねるにつれてシワになるので注意が必要です。

 

手のお悩みの解消法

ここからは、これらの手のお悩みの解消法をご紹介します。ぜひ実践してみましょう！

 

ナイトケア

お顔のスキンケアには時間をかけるのに、手はノータッチという方も少なくありません。
手も顔も同じ1枚の皮膚であり、手はお顔より酷使されているので、しっかりしたケアが求められます。
日中はベタつくクリームは仕事柄NGといった方でも、夜寝ている間ならできるのではないでしょうか。
ハンドクリームをたっぷり塗ってラップなどで包むことやシルクの手袋をして潤い成分を閉じ込め、寝ながら保湿ケアを行いましょう。

 

ハンドマッサージ

手を酷使している方や冷えやむくみが気になる方、潤い不足の方もハンドマッサージにより、血行や巡りを促してあげましょう。
ハンドマッサージ用のバームやローション、またはハンドクリームをたっぷりと手に塗り込み、指を1本ずつ回転させるようにマッサージします。
次に人差し指と親指の付け根部分をつまみ、優しく押すようにマッサージしてください。
仕上げに冷えや加齢などに伴い、血管が浮き出やすい手の甲全体を、親指で優しくマッサージしてあげましょう。

 

日々気を付けるべき事柄

手は毎日酷使されるので、スペシャルケアをするだけでなく、日々の生活でも気を付けるべきことを習慣づけると、手のお悩み解決につながります。

 

こまめにハンドクリームを塗る

仕事柄、ハンドクリームが塗れない方もいるかもしれませんが、特に制約がない方は、こまめにハンドクリームを塗る習慣をつけましょう。

 

作業時は手袋をする

手を使って作業をする際には、なるべく手袋をして手を保護しましょう。
たとえば、洗い物やお風呂掃除などの水仕事の際にはゴム手袋を、ガーデニングなどをする際は軍手などを着用することが大切です。

 

まとめ

手のお悩みには冷えやむくみ、乾燥やシワなどがあります。
血行不良をはじめ、手の保護やケアが不足していることが主な原因です。
就寝中のハンドパックや血流を促すハンドマッサージをはじめ、日頃からこまめにハンドクリームを塗ることや手袋を着用して手にダメージが加わらないよう気を付けましょう。