お気に入りのパンツやスカートをはいたとき、ふと気になるおしりのライン。
「もう少しきれいに見せたいけれど、何から始めればいい？」と迷うこともありますよね。

そんな悩みに寄り添うのが、2026年10月7日（水）発売の書籍「人生が変わる おしり美容大全」です。
運動や食事管理はもちろん、下着や服の選び方、フェムケア、スキンケアまで、女性の悩みに寄り添ってきた各分野の専門家が「おしり美容」の視点から徹底解説。
「綺麗になる」「綺麗に見せる」ためのノウハウを学ぶことができます。

 

9割以上の女性が「自分のお尻に自信なし」！後ろ姿の“ヒップクライシス”に悩む女性たち

調査によると、20～40代女性の91%が「自分のお尻に自信がない」と回答しており、気になることの第1位は「たるみ（74%）」という結果が出ています。さらに、74%の女性が「お尻のたるみを感じ始めてから、おしゃれをする楽しさが減った」と感じています。おしりは顔と違って自分では見えにくいパーツですが、街を歩いているときや立ち仕事の最中など、「後ろ姿」は意外と他人から見られているポイントです。

（出典：レキットベンキーザー・ジャパン株式会社　お尻がたるむ「ヒップクライシス」に関する調査　https://kyodonewsprwire.jp/release/201903294861）

 

各分野のプロ4組が集結！理想の美尻を叶える「5つのアプローチ」

単なる筋トレにとどまらず、多角的な視点から「自分史上最高のおしり」を目指すメソッドが公開されています。

【トレーニング】
憧れの形に近づける美尻トレ（監修：岡部友）
体形タイプ別の鍛え方や、骨盤の傾きに応じた3ステップ（ほぐす・目覚めさせる・鍛える）で変化を実感。

【栄養管理】
ボディメイクの土台をつくる食事術（監修：岡部友）
タンパク質を効率よく吸収する食事法や、筋肉を育てるためのヘルシー献立・夜食アイデアを提案。

【ショーツ・ガードル】
自分に合う1枚が見つかる下着選び（監修：株式会社ワコール）
年齢によるおしりの変化に対応し、ハミ肉やラインの響きを防ぐ正しいサイズ・デザインの選び方。

【タイプ別似合わせコーデ】
スタイルアップをめざす着こなし（監修：海保麻里子）
骨格診断をもとに、おしりの悩み（たれ・横広がり・厚みなど）をカバーして全身バランスを美しく見せるテクニック。

【フェムケア・スキンケア】
不調や肌悩みを和らげるケア（監修：櫻井夏子）
骨盤底筋トレーニングから、おしりの黒ずみ・ザラつき対策、デリケートゾーンの正しいケアまで徹底解説。

 

中身見本

 

監修者プロフィール

岡部友（おかべ・とも）／ フィットネストレーナー・SPICE UP FITNESS代表
株式会社ワコール／ 日本を代表するインナーウェアメーカー
海保麻里子（かいほ・まりこ）／ ビューティースタイルアナリスト・(株)パーソナルビューティーカラー研究所代表取締役
櫻井夏子（さくらい・なつこ）／ 医師・サイトリ杉山美容クリニック院長

 

書籍概要

タイトル：『人生が変わる　おしり美容大全』
編：おしり美容大全編集部
発売日：2026年10月7日
定価：1,600円（税込1,760円）
出版社：サンクチュアリ出版
四六判／並製／本文240ページ／束18ミリ
ISBN：978-4-8014-0176-1
公式サイト：https://www.sanctuarybooks.jp/book/detail/1683