服装が薄着になるにつれ、ボディラインが気になるように……。本格的に暑くなる前に、どうにかしなければ！とお悩みの方、実は春が一年の中でも特に痩せやすい時期なことはご存知ですか？
今からダイエットを始めれば、夏を迎える頃にはひと回り美しくなったカラダを手に入れることができるはず。今回は、春が痩せやすい理由と、オススメのダイエット方法についてお教えしちゃいます。

 

暖かくなって代謝アップ！

冬の間、身体はエネルギーを溜め込もうと脂肪を蓄えやすくなります。春になり気候が暖かくなると代謝が上がり、一転して痩せやすい身体に。屋外での運動もしやすく、まさにダイエットに最適なシーズンになるんです。日光を浴びての運動は気分のリフレッシュにもなるので、新生活で溜まったストレス解消にもおすすめですよ。

 

春野菜が美しい身体づくりを助ける

春野菜には苦味のある野菜が多いですが、この苦味は「植物性アルカロイド」という成分に由来していて、有害な物質を分解して体外に排出するデトックス効果や、新陳代謝を促進する効果があると言われています。
春キャベツ、タケノコ、アスパラガス、菜の花、ふきのとうなど、旬の野菜を積極的に摂りましょう。

 

運動には“スロージョギング”がおすすめ

脂肪を燃焼させるには有酸素運動が効果的ですが、急な激しい運動は身体に負担をかけてしまうことも。
そこでオススメなのが「スロージョギング」。隣の人と話ができるくらいの緩やかなジョギングで、通常のジョギングほどつらくなく、ウォーキングより消費カロリーが高いという、初心者にも挑戦しやすい運動です。

体脂肪を減らすには毎日30分程度、継続して行うことが大事です。忙しい人は通勤・通学などの移動時間を利用するのもオススメ。

 

楽しくダイエットにチャレンジしよう！

春は心機一転、新しいことにチャレンジしたくなる時期。
モチベーションの高さを利用して、ダイエットを習慣づけてしまいましょう。
夏までのシェイプアップを目標に、楽しく続けてみてくださいね。