気候の穏やかな秋は、外でランニングしたり、みんなでスポーツを楽しむのにぴったりのシーズン。体を絞るなら秋のうちからトライしたいですよね。
興味はあるけどなかなか始められない！という方は、どんなスポーツやトレーニングをするか、どのくらいのペースで続けるか、具体的なイメージを持っておくと気持ちが上がりやすいかも。
というわけで、今回はみんなの普段の運動習慣についてアンケートしてみました！スポーツを始めるときや、新しいスポーツに挑戦してみたいときの参考にしてみてくださいね。

 

どのくらいの頻度で運動をしていますか？

定期的に運動をしている人が約7割、ほとんどしない人が約3割という結果になりました。運動する習慣が身についている人はかなり多いようです。
「2週間に一回」「月に一回」の少なさを見ると、しっかり運動する人とまったく運動しない人で両極端に分かれている模様。

 

運動をしている方に質問！どんな理由で運動をしていますか？

最も多かったのは「健康のため」。適度な運動は健康な体づくりに大切な要素のひとつですよね。
次いで多かったのが「ダイエットのため」。理想の体型を手に入れるためにがんばっている人も多いはず。

 

運動をしていない方に質問！運動をしていない理由はなんですか？

上から順に「面倒くさい」「運動が嫌い」「忙しい」とランクイン。環境的な理由よりも、心理的な理由で運動していない方が多いようです。
準備などにかかる手間をどれだけ減らせるかによって、ハードルの高さが変わりそうです。

 

定期的に行っているスポーツはありますか？（複数回答可）

断トツで多かったのが「ウォーキング」。自分の体力に合わせて調整しやすいので、初心者の方にも優しいスポーツですよね。
他の上位は「体操・ストレッチ」「筋肉トレーニング」など、特別な道具が無くてもできる、気軽に始めやすい運動が人気を集めています。

 

これからやってみたい運動・スポーツとその理由は？

ボルダリング。オリンピックの競技種目にも選ばれて、注目されているスポーツなので、自分でもやってみたい気持ちになったので。（20代女性）

ボルダリング。体脂肪率が落ちそうだから（20代女性）

特に人気だったのは、オリンピック種目に採用されて注目を浴びているボルダリング。自分で挑戦してみると、試合観戦がより楽しくなるかもしれませんね。

先日2歳の息子と親子ヨガに参加しました。息子は体育館で走り回っているだけでしたが私はスッキリ！月2回なので今後も続けたいなと思っています。（30代女性）

ヨガがやってみたいです。癒し効果もあるから。（20代女性）

女性に人気のヨガ。体を柔らかくしたいという意見や、メンタル面への効果を期待する声が多く見られました。

スキューバーダイビング。神秘的な世界に触れてみたいです。（20代女性）

ラフティング。気持ちいいし痩せる（40代男性）

アクティビティやアウトドアスポーツは男女ともに人気。都会では味わえない特別な解放感が楽しめそうです。

 
いかがでしたか？楽しく運動が続けられるよう、自分に合ったスポーツや、興味のあるスポーツを見つけたいですね。
引き締まった健康美ボディを目指してがんばりましょう！

 
【調査概要】
調査期間 ：2019年8月13日～8月31日
調査方法 ：インターネット調査
調査対象 ：全国10～80代 男女
有効回答数：142名（女性113名、男性29名）