温泉と旅行の知識を問うWEB検定「温泉旅行検定」（https://onsen-kentei.jp/ ）を運営する一般社団法人 日本総合検定資格センターは、紅葉とともに温泉旅行が増えるこの季節に向けて、温泉を安全に、気持ちよく楽しむための入浴の基本を公式テキストの内容からまとめ、公開します。


■背景 ― せっかくの温泉だからこそ、つい長湯に

気温が下がり、紅葉が色づく秋は、温泉旅行が楽しい季節です。一方で、旅先では夕食やお酒の前後に続けて入浴したり、「せっかく来たから」と長湯をしたりしがちです。

温泉旅行検定の公式テキストでは、泉質や温泉地の知識とあわせて、体に負担をかけない入り方と、共同の湯を気持ちよく使うためのマナーを解説しています。知っているようで意外と見落としがちな基本を、6か条にまとめました。


■秋の温泉旅行 入浴の基本6か条

1. 入浴の前後に、水分をとる
入浴中はかなりの汗をかきます。入浴の15～30分前にコップ1～2杯程度の水分をとり、入浴後も同じように水分を補給します。

2. 食事の直後・飲酒のあとは、入浴を控える
食後すぐの入浴は、胃や腸へ流れる血液が減り、消化の働きが落ちます。食後に入るなら30分から1時間程度休んでからにします。飲酒後の入浴は、脳の血流が減って脳貧血を起こしやすくなるほか、転倒や溺れる心配もあるため控えます。

3. かけ湯は「湯船の湯」で、心臓から遠いところから
かけ湯には、体の汚れを落とすだけでなく、泉質や湯温に体を慣らす意味があります。シャワーではなく、これから入る湯船の湯を桶でくみ、足首からひざ・腰、手首や腕・肩へと、心臓から遠いところから10杯ほどかけて体を慣らします。

4. 長湯より「分割浴」。まずは半身浴から
はじめから肩までつかると、急に体への負担が増します。まずは半身浴で体を慣らし、「3分入浴→休憩→3分入浴→休憩→3分入浴」のように、短い入浴と休憩を繰り返す分割浴にすると、体に負担がかかりにくいとされています。

5. 上がるときは、成分を流さずタオルで拭く。ただし例外も
基本的には、体についた温泉成分をお湯で流さず、タオルで拭くだけにします。ただし、肌の弱い方や、硫黄泉・酸性泉など刺激の強い泉質の場合は洗い流すようにします。入浴後は体調が落ち着くまで30分程度休み、湯冷めしないよう身支度を整えます。

6. 共同の湯のマナーを守る
・湯船に入る前に、かけ湯やシャワーで体の汚れを落とす
・タオルは湯船に入れない（未使用のタオルでも、周りの人にはわからない）
・髪の長い人は、ゴムなどで結んで湯につからないようにする
・洗い場やサウナで場所取りをしない。使った桶や椅子は元に戻す
・浴室・脱衣所では携帯電話を使わない（通話・撮影をしない）
・上がったら全身を拭いてから脱衣所へ向かう


■事務局コメント

「温泉は、泉質によって入り方が違ったり、入る順番があったりと、知れば知るほど気持ちよく入れるようになります。紅葉の季節は、ご家族やご友人と温泉地を訪れる方も多い時期です。入浴の基本を知っておくことが、ご自身の体を守り、同じ湯を楽しむ方への心配りにもつながると考えています」（温泉旅行検定 運営事務局）

※入浴による効果・効能には個人差があります。持病のある方や体調に不安のある方は、医師にご相談のうえ入浴してください。


■温泉旅行検定について

日本全体を東日本・中日本・西日本の3つに分け、エリアごとに厳選した温泉地とその周辺情報、泉質や入浴法などの温泉の知識を学べるWEB検定です。温泉と旅行が好きな方から、旅館・ホテル・旅行業など温泉に関わる仕事をしている方まで受検いただいています。

【検定概要】
名称：温泉旅行検定
次回試験日：2026年10月25日（日）
申込期間：2026年10月23日（金）まで
受検方法：WEB受検（パソコン・タブレット・スマートフォン）
受検区分：ベーシック（東日本・中日本・西日本）／プロフェッショナルマスター
受検資格：ベーシックはどなたでも受検可能（併願可）。プロフェッショナルマスターはベーシック3つすべての合格者が対象
出題形式：多肢選択式・40問
合格基準：正答率75%以上
結果通知：検定日より約60日後にメールで通知（合格者には合格証カード・合格証書を郵送）
支払方法：クレジットカード・銀行振込

【受検料】
ベーシック 東日本：8,600円
ベーシック 中日本：8,600円
ベーシック 西日本：8,600円
プロフェッショナルマスター：12,800円

【公式テキスト】
2,800円

【公式サイト】
https://onsen-kentei.jp/

※本リリースの内容を引用いただく際は「温泉旅行検定調べ」と明記のうえ、公式サイトへのリンクをお願いします。


■一般社団法人 日本総合検定資格センターについて

「学ぶことで、好きがもっと好きになる」を理念に、趣味・実益の検定を企画・運営する検定機関です。温泉旅行検定のほか、以下の検定を運営しています。

・洗車検定（https://sensha-kentei.jp/）
・日本名城検定（https://meijyou-kentei.jp/）
・御朱印検定（https://kentei-center.or.jp/goshuin/）
・オフィスワーク検定（https://kentei-center.or.jp/office/）

【法人概要】
法人名：一般社団法人 日本総合検定資格センター
所在地：〒813-0034 福岡県福岡市東区多の津3-14-6
サイト：https://kentei-center.or.jp/
お問い合わせ：https://onsen-kentei.jp/contact/form