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大ブームとなってしばらく経つタピオカドリンクですが、次の注目ドリンクは「チーズティー」！
チーズティーはタピオカドリンクと同じく台湾が発祥で、今や世界中で流行しており日本でも専門店のオープンが相次いでいます。
チーズティーは、台湾茶や紅茶などのお茶の上にふわふわのチーズクリームをトッピングした飲み物で、クリーミーで濃厚な味わいにハマる人が多数！
チーズとお茶の組み合わせと聞くと、一瞬ギョッとする人も少なくないかもしれませんが、チーズといっても使われているのはクリームチーズ。それに生クリームなどを合わせてふわふわのフォームが作られているので、少し甘じょっぱいレアチーズケーキのようなイメージです。これはいかにも高カロリーなドリンクですが、ダイエット的にはどうなのでしょうか？その観点から、タピオカミルクティーと併せてご紹介します。
■チーズティー、ダイエット的には？
大ブレイクしたタピオカは、キャッサバという芋の一種が原料に使われ、キャッサバのデンプンをボール状に丸めて作られています。タピオカの栄養はカリウムやカルシウムがほんのわずかに含まれているだけで、ほぼ炭水化物のみで構成されています。糖質の塊と言ってよいでしょう。しかし、茹でられたタピオカは水分が約85％、炭水化物が15ｇですので、100ｇあたり62kcalとタピオカ自体は意外とカロリーは高くありません。
ミルクティーなどのドリンクに入れるタピオカは、1人分は茹でたもの40～100gと店によって幅があるので、たくさん入っていればその分高カロリーになります。また、乾燥タピオカを茹でて戻す際に黒糖が使われている「黒糖タピオカ」の場合は、更に糖質が高まるのでさらにカロリーが上がります。
一方、チーズティーはどうでしょうか？
チーズクリームの原材料は、主にクリームチーズ、生クリーム、砂糖、塩です。
クリームチーズは100ｇあたり300～340kcal、脂肪は33ｇ。
生クリームは100ｇあたり433kcal前後、脂肪は45ｇです。大さじ1程度なら65kcal。
どちらもカルシウムなどのミネラルやビタミンも含まれてはいますが、かなり高脂肪・高カロリーです。それに砂糖の糖質が加わることを考慮すると、太りやすいと言わざるを得ません。
ドリンク全体のカロリーとしてはそれほど差はなく、
タピオカミルクティー Ｍサイズ（500ml弱）400kcal～500kcal前後、
チーズティー Ｍサイズ（500ml弱 無糖のお茶）400～550kcal前後が目安となります。
ただしチーズティーは、無糖のお茶でなくミルクティーやオレを選択すると一気にカロリーが跳ね上がり、600～700kcalになることも！食事一食分に匹敵するカロリーを糖質と脂肪で摂取することになるので、無糖のお茶を選ぶのが正解でしょう。
さらに詳しい説明はmicrodiet.netの最新の記事
『タピオカの次はチーズティーがブームに？太らずに楽しむ方法とは』をご参照ください。
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■ダイエット食品『マイクロダイエット』について
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通常の食事を『マイクロダイエット』に置き替えることにより、摂取カロリーを減らし、健康的なダイエットを目指します。
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