本体1,200円＋税 A5判 並製 128ページ ISBN：978-4-434-25411-6
書籍詳細：https://bit.ly/2DSdgD8
「この年から始めても…」と尻込みする必要は一切なし！
地味で小太り、コンプレックスの塊だった著者の人生を変えた
A.R.M（アクティブ・リカバリー・メソッド）スクワットとは?
40代まで普通のOLだった著者が、57歳の時に出会ったスーパーエイジング・スクワット ――A.R.M（アクティブ・リカバリー・メソッド）スクワットで、「一生動けるカラダ」どこ ろか、還暦でビキニが着られるようになりました。
著者が指導しているエクササイズは、1週間でたった15分でも効果があるのです！ 現在はA.R.Mスクワットの認定コーチとして活躍している著者が、自分の体で試したからこそ勧められるスクワットを、わかりやすく指南しています。
あわせて、健康に生きるコツ、若さの秘訣など、ポジティブな思考法も紹介します。
人生100年時代に、一生ものの動ける体を手に入れる方法を
写真付きで具体的に解説。目的別に活用できます。
■症状別トレーニングの内容
腰痛予防と回復力アップ
肩こり予防と回復力アップ
膝痛予防と回復力アップ
頭痛、めまい、乗り物酔い予防と回復力アップ
腹圧を高めるトレーニング
アンチエイジングトレーニング
■作者プロフィール
竹村啓子 1956年東京生まれ。A.R.Mスクワット認定コーチ。51歳で勤めていた会社が倒産、スポーツクラフに職を得たことをきっかけに、本格的に運動指導者の道を歩み始める。ヨガやフラ、ロコモ予防体操などの指導を経て、 現在はパーソナルトレーナーとして都内を中心に活動中。スクワットの専門家としてクライアントの「自分史上最高に健康な身体」づくりを応援、60歳になった時に赤いビキニを着ることができるように身体を引き締めるとともに、そんな前向きなメンタルになるようサポートする日々を送る。
https://yumeblo.jp/kanrekibikini/
■書籍概要
仕様：A5判
定価：1200円+税
図書コード：ISBN978-4-434-25411-6 C0077
詳細ＵＲＬ：https://bit.ly/2DSdgD8
■会社概要：みらいパブリッシング
設立 ：2014年5月
代表者 ：代表取締役 松崎義行
所在地 ：東京都杉並区高円寺南4-26-5YSビル3階
事業内容：図書出版全般
URL:http://miraipub.jp